便秘在孩子群体中并不少见，不少家长都为此头疼不已。看似小小的便秘问题，却可能引发大麻烦，比如孩子肚子胀得难受、口气重，情绪也变得烦躁不安，长期严重的便秘甚至会影响孩子生长发育。
那么，在中医眼里，孩子的便秘究竟是怎么一回事呢？
中医把便秘称为“秘结”。孩子出现便秘，常见原因有几种：
力气不够：脾胃太虚，像小马达没劲儿，推不动便便往前走；
津液少：身体里水分太少，肠道像干旱的河床，便便滑不下来；
积热多：总吃炸鸡薯条，肚子里堆满“垃圾”，便便又干又硬；
气机不畅：心情不好或者压力大，肠子的“路”就堵了。
孩子的便秘，多与脾胃虚弱、饮食积滞有关。脾胃运化无力，再加上吃多了不易消化的食物，大肠动力不足，便秘就找上门了。想要解决孩子的便秘，不能单纯依赖开塞露或泻药，而是要通过调理脾胃、疏通经络，让肠道恢复自主蠕动的活力！
敲打大肠经——打通肠道通道
在我们人体中，有一条至关重要的经络 ——“手阳明大肠经”。它起始于食指尖，沿着手臂外侧上行，一直延伸到肩膀，最后连接到头部，与鼻子和大肠紧密相连。
当大肠经畅通无阻时，大肠的功能会更加活跃，排便自然就顺畅了；反之，一旦大肠经气滞，孩子就容易出现便秘、口干、鼻塞。
所以，每天给孩子敲打大肠经，就像是在为肠道清理障碍，让气血运行更加顺畅，排便问题也就迎刃而解了。
敲大肠经
找准位置：让孩子伸出一只手，家长握拳，从孩子食指外侧开始，沿着手臂外侧一路轻轻敲打到肩膀，每次先敲打一侧手臂。
敲打方式：家长的拳头要自然放松，用指关节轻敲，力度以孩子感觉 “微微发酸、发热” 为宜，千万不要用力过猛，以免弄疼孩子。
时间频率：每条手臂敲打2分钟左右，左右手都要敲，可以一天进行一次，或者选择早晚各一次，长期坚持效果更佳。
天枢穴——肠道的“开关”
除了敲打大肠经，还有一个特别关键的穴位——天枢穴，堪称肠道的“开关”。
天枢穴的位置很好找，以孩子的肚脐为中心，在肚脐左右两边各量三个指幅宽的地方，就是天枢穴。
天枢，寓意 “天地之枢纽”，是大肠经在腹部最重要的穴位，专门用于调理肠道功能。从古至今，中医都认为按摩天枢穴能“调中气，理肠胃，通大便”，对于孩子的便秘、腹胀、肠鸣、消化不良等问题，都有很好的改善作用。
按天枢穴
找准位置：让孩子平躺在床上或者安静地坐着，家长把手指放在孩子肚脐两边各三指宽的地方，这里就是天枢穴。
按摩方法：家长用食指或中指轻轻按压穴位，然后顺时针打圈按摩，力度要适中，以孩子能感觉到酸胀感为宜，这样才能更好地刺激穴位发挥作用。
时间频率：每边穴位各按2-3分钟，每天坚持按摩一次或两次，尤其是在早晨孩子起床后和晚上睡觉前按摩，效果会特别好。
通过敲打大肠经和按摩天枢穴，双管齐下，既能疏通经络，又能打开肠道 “开关”，从根源上解决孩子的便秘问题！
此外，家长们还需要注意：
保证水分摄入：让孩子每天喝够水，大概 1000-1500毫升（具体根据孩子年龄和体重调整），清晨空腹喝一杯温水，更有助于促进肠道蠕动。
补充膳食纤维：膳食纤维是润滑肠道的好帮手，平时可以多给孩子吃些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、红薯、苹果、火龙果等，帮助孩子排便。
控制饮食：少吃辛辣、油炸、烧烤等燥热食物，这类食物容易让孩子体内火气大，加重肠道干燥，导致便秘更严重。
关注情绪：孩子的情绪也会影响肠道功能，保持心情舒畅很重要。如果孩子压力大、情绪不好，也可能导致气机不畅，引发便秘。
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